熱中症対策

こんにちは(^-^)

日を増す毎に暑くなっている気がしますね(^^;)
それに比例して熱中症で搬送されるかたが増えているようです。。。

そこで今回は熱中症対策を紹介します♪

まず気を付けていただきたいのが、「脱水症状」です。
ヒトは汗をかくことで体温調節をしています。
脱水症状に陥ると体温調節が困難になり、熱中症を引き起こします。

では、ここで体内の水分が減少していることを自分で確認する方法です!
1.口の中に乾きを感じる場合。
2.爪を押したあと、色が白から元の色に戻るまで三秒以上かかる場合。
3.手の甲をつまみ上げ、すぐにもとに戻らない場合。
これでチェックできるみたいなので、当てはまる場合は、
スポーツドリンクや、今は熱中症予防の飲み物も売られてますね!
それらを摂取するようにしましょう!( `ー´)ノ
飲み物なら何でもいいわけではないようです!
お茶や水では効率良く水分を吸収できないとのこと。
人体って不思議ですね~(´・ω・`)

こうなってしまう前にこまめな水分補給を心がけましょう♪
身体に異変を感じたら、大丈夫だろうと軽視せずにお医者様に診てもらってくださいね(;´・ω・)

小さいお子様、ご年配のかたがご家族にいらっしゃる場合、

小さいお子様は体温調節の機能が未熟の為、親御様が体温や顔色など気にかけてください!

ご年配の方は体温調節の機能が衰えて気づいたときには重症化してることがあるそうです!

 

 

それではみなさん、体調に気を付けて元気にこの夏を乗り切りましょう\(^o^)/

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