冷え性対策♪

こんにちは(^O^)

今日は冬のように冷え込んでいますね(´・ω・`)

これからどんどん寒くなっていくと思いますが、

冬といえば冷え性に悩まされている方は多いのではないでしょうか?

ということで、今回は冷え性対策を紹介します♪

冷え性は運動不足や血行不良などにより引き起こされます。

では、どうしたら良いかというと、

このブログでも度々紹介しているストレッチ入浴です!

 

日頃、運動不足な方でもストレッチにより筋肉を動かし、刺激を与えることで

血行を促進し、軽い運動をした後と同じような効果が見込まれます!

 

入浴はもちろん、身体の芯から温めることは冷え性に

効果的なイメージはみなさんもしやすいかと思います!

お風呂上りのストレッチはより効果的です♪

ぜひ、ご自身の身体の為にもこの二つを習慣にされてみてはいかがでしょうか(^^)v

秋フリマ♪

こんにちは(^O^)

 

先日の日曜日は志村銀座商店街で行われた

フリーマーケットにイベント出店いたしましたヽ(^。^)ノ

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日頃の行いが良いのか、フリーマーケットの日は

必ず晴れます(^^)v

今回も多くのかたに施術を受けていただき、

なかには延長をされた方、

並び直して2回目を受けてくださった方がいたりと

大変満足していただけた様子でした!

整体院は敷居が高いといった声を聞くことがありますが、

今回の地域ようなの行事に参加することで、少しでも

地域のみなさまとコミュニケーションを図り、

そういったイメージを払拭できればと思っています♪

フリーマーケットは年に2回春と秋に行っており、

当院は毎回参加させていただいております!

興味を持たれたかたは是非一度、

10分という短い時間ではありますが、

お試し感覚にでも受けていただければと思いますm(__)m

秋仕様の壁画♪

こんにちは(^O^)

 

ここ最近肌寒い日が続いていますね!

夜は特に冷え込んでいるので、

湯船に浸かってしっかりと身体の芯まで温まり

免疫力を高めることで風邪をひきにくくすることができます♪

同時に疲労回復もはかれるので一石二鳥ですね(^^)v

 

さて、あっという間に夏も終わり、

店舗の壁画も秋バージョンとなりました!

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秋といえば、「○○の秋」

みなさんはこの秋をどんな秋にされますか?

私は食べるのが好きなので「食欲の秋」と

したいところなのですが、、、

秋に関わらず一年中食欲がとどまることを知らないので、

健康的にも「運動の秋」にしたいと思います!

 

それではまた来週~m(__)m

目の疲れに対するケア♪

こんにちは(^O^)

 

今回は疲れ目に対するケアの仕方を紹介します!

 

日頃、長時間のパソコン業務やスマートフォンの使用等

目の疲れを感じている方は多いのではないでしょうか。

目の疲れは首・肩こり、頭痛にも関係してきます!

皆さんは目の疲れを感じた時に、どういったケアをされていますか?

冷やしたほうがいいのか、温めたほうがいいのか、

目がしょぼしょぼすると感じる疲れの場合は、

目の血管が血行不良となっている状態です。

お湯でしぼったタオル(濡らしたタオルをレンジで温めてもOK)

を目の上に乗せて温めてください(^^)v

 

目が充血する疲れの場合は、

目が炎症を起こしている状態です。

炎症を起こしている場合は温めてしまうと逆効果です!

冷やしたタオルで目を冷やすようにしましょう(^^)v

入浴方法♪

こんにちは(^O^)

 

不安定な天気が続いていますが、

みなさま体調は崩されていませんか?

加えてこれからの時期、夏場の疲れが出やすく、

季節の変わり目ということもあり体調を崩しやすいかと思います。

常々湯船に浸かることをおススメしていますが、

入浴は疲労回復にとっても有効です!

夏は暑いからシャワーで・・・とよく耳にしますが、

できるだけ入浴を心がけてくださいねヽ(^。^)ノ

 

お客様との会話で、

「お風呂は何分ぐらいがいいの?」

「湯船は何度くらいがいいの?」と

聞かれることが多いです!

もちろん好みの温度があるかとは思いますが、

疲労回復を目的とする入浴は、

39度前後の湯船に15分程を目安にしてください(^^)v

疲労回復はもちろん、寝つきが良くなる効果も見込めます♪

 

 

 

 

 

 

火曜日の様子♪

こんにちは(^O^)

 

また台風が接近してきてますね(´・ω・`)

東京は今日の夜遅くにもっとも接近するらしいですが、

翌朝の通勤時間帯もくれぐれもお気を付けください!

 

そんななか私は先日、

自転車で転んであちこちケガをしました・・・(笑)

風邪をひいたわけではなく、

顔の擦り傷が恥ずかしくてマスクをしています(*_*)

このブログを読んだかたは店舗で私を見かけても、

「自転車で転んだ人だ・・・」

と心の中だけにとどめていただけたらと思います。(笑)

 

さて、前回は月曜日の朝礼についてご紹介いたしました!

今回は火曜日の様子についてご紹介します。

当院、火曜日は定休日とさせていただいておりますが、

出張整体や全体会議、部署ごとの会議、社内作業を行っています!

社内作業の様子はコチラ

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用具のメンテナンスを行っています♪

「備品を大事にしないやつは、仕事のできないやつだ。」

昔バイト先の先輩に言われた言葉です。

今でも忘れず教訓にしています(^^)v

それにしても、当院はエンターテイナーが多い為、

カメラを向けるとすぐに変顔をくれます(´艸`*)

とても楽しい職場です♪

たまに賑やかすぎるくらいですが・・・(笑)

 

それではまた来週ヽ(^。^)ノ

朝礼 月曜日Ver.

こんにちは(^_-)

 

今日は以前ご紹介した、当院の朝礼について

別の曜日Ver.をご紹介します(^^)v

以前の取り上げた木曜日Ver.の朝礼はトレーニングでしたが、

今回の月曜日Ver.はこちら♪

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目をつぶり片足立ちをしています!

一見遊んでいるように見えますが、

これは精神統一をしているんです( `ー´)ノ

と言うのも、目をつぶって片足立ちは意外とフラフラしてしまうものです!

特に月曜日は週の始まりで、休日の浮ついた気持ちを切り替えるためにも、

心を落ち着かせて、集中力を必要とするこの儀式は必要なのです♪

 

こう言っておいて、じつはこの朝礼は私が考案したものではないので意図は定かでない・・・

いや、きっと私たちの心は一つなので合っている事でしょう。。。(笑)

 

とにもかくにも、ユニーク且つ真面目な当院を温かく見守っていただけたらと思います(●´ω`●)

イベント出店♪

こんにちは(^O^)

先週はWEBサイトの都合で更新することができませんでした(´・ω・`)

さて、連日台風の影響で荒れていた天気も、
台風が過ぎると同時にまた暑い日が続いていますね(´艸`*)

そんななか、前回お知らせしました、
「ニッケテニスドーム小豆沢」さんの納涼祭にイベント出店致しました!
招いてくださった関係者のみなさまありがとうございましたm(__)m
残念なことに出店の様子を撮り忘れてしまいました、、、(笑)
いえ、忘れたのではなく撮る暇がないほど大盛況だったのです!と
言い訳をさせてください(笑)

セブンタウンとのコラボや大道芸人を招いたりと、
年々パワーアップしている「ニッケテニスドーム小豆沢」さんの納涼祭!
最近運動不足を感じてるかたは、この機会に「ニッケテニスドーム小豆沢」さんで
楽しいテニスを始めてみてはいかがですか?
そして運動後の疲れた身体を当院で・・・(笑)

抜け目なく当院の集客をねらいつつ、
「ニッケテニスドーム小豆沢」さんのHPご紹介♪
http://www.azusawa.nikke-tennis.co.jp/
ぜひ一度チェックしてみてくださいヽ(^。^)ノ

サンバカーニバル♪

こんにちは(^O^)

 

ここ数日台風の影響でずっと荒れた天気でしたね(´・ω・`)

そんななか、雨の予報を吹き飛ばすほどの

志村サンバカーニバルはご覧になりましたか?

ものすごい迫力でしたね♪

H28サンバ① H28サンバ②

H28サンバ③ H28サンバ④

当院のスタッフも一生懸命お手伝いしました(^^)v

H28サンバ⑤

これがあるとついつい撮りたくなっちゃますね(笑)

 

楽しいイベントが終わるごとに夏の終わりを感じて

寂しくなりますが、

今週末には当院のご近所で毎年招待していただいている、

「ニッケテニスドーム小豆沢」さんの納涼祭に

イベント出店をさせていただきます!!

 

 

 

飲んだくれお盆♪

こんにちは(^O^)

 

お盆休みはゆっくりできましたか?

当院も11~14日までお盆休みをいただき、

僕は大好きなお酒を毎日飲む有意義な休日をおくりました♪

ご来院の際には、みなさんのお土産話を聞かせてくださいね(^^)v

 

さて、今週末はいよいよ

志村銀座商店街サンバカーニバルです!!

サンバ無くして志村の夏は語れません!(笑)

まだ観たことのないかたは、

ぜひ一度観にいらしてください♪

 

 

わんらいふ整体院【公式サイト】
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