12月 15th, 2015

こんにちは(^-^)

 

突然ですが、先日ゴルフデビューをしました(^^♪

と言っても打ちっぱですが、最近運動不足の私にはとてもいい運動になりました♪

 

店舗でお客さまから「先週ゴルフに行ってね・・・」

というお話を聞くことがあるのですが、実際にやってみると

思ったより疲れますね！

素人で余計な力が入っていたとは思いますが、

一時間で筋肉がパンパンに張っていました(^^;)

 

どこの筋肉が疲れるか実際に体験できたので、

ゴルフ疲れのお客さまにより合った施術を考えていきたいと思います♪

 

運動は健康の為に重要ですが、どうしても片側の筋肉に負担がかかる

スポーツは多いと思います。

ゴルフのスイングの動作もそうです！

片側の筋肉に負担がかかり、バランスが崩れると

身体の歪みにも繋がってしまいます。

そこで大事なのがやはり「ストレッチ」です。

 

運動後のストレッチには疲労回復を促進する効果が期待できます！

また、寒くて筋肉が固まりやすいこの時期は

運動前のストレッチも大事です！

運動前のストレッチは怪我を予防する効果が期待できます！

 

寒くて引きこもりになりがちですが、みなさんも健康の為にも

適度な運動を心がけてみてください(^O^)／

そして必ずストレッチを忘れずに！！