2月 16th, 2016
ポッコリお腹撃退♪
こんにちは\(^o^)/
先週末は夏かと思うくらいに暑かったですね!
そして今週はまた冬に逆戻り(^^;)
寒暖差が激しいですが体調に気を付けてください(^o^)/
今回は体幹を鍛えるエクササイズを紹介します。
まず、四つん這いになります!
写真のように右腕・左足を伸ばします!
このとき限界まで伸ばしてください。
フラフラしそうになりますが、軸がブレないように
踏ん張る事で体幹が鍛えられます!
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