7月, 2016
ポケモンGO♪
こんにちは(^^)
みなさん携帯アプリの「ポケモンGO」はプレイされましたか？
僕は流行についていけていません(;´･ω･)
バリバリのポケモン世代だったのですが、
ポケモンマスターになることに魅力を
感じなくなったのは歳のせいでしょうか・・・？(笑)
世間では未だにポケモン人気は健在で、
なんでも引きこもりの人がポケモンを探しに
外に出るようになったとかなんとか(笑)
ゲーム恐るべし・・・
その反面、歩きスマホや運転中の操作で
事故まで起きているようです・・・
ルールとマナーを守ってプレイして欲しいですね(^^;)
さてさて、７月も残すところわずかですが、
頑張っていきましょー( ｀ー´)ノ
小旅行♪
こんにちは(^_-)
皆さん連休はいかがお過ごしでしたか？
僕は千葉県の富浦へ小旅行に行ってきました(^O^)／
釣り♪海水浴♪BBQ♪
大満足です！！
コチラが寝泊まりしたペンション♪
デッキでBBQができちゃいます！
ペンションからの景色♪
目の前が海！！
釣った魚を食べました♪
※僕は魚を捌くなどという高等技術を持ち合わせていない為全力で見守っていただけ・・・笑
思いっきり休日を漫喫して元気がチャージされました( ｀ー´)ノ
やはり、プライベートの充実が仕事への活力になりますね！！
ご来院された際には是非、皆さんのお土産話を聞かせてくださいね♪
では、今週もまた、全力で癒しを提供していきます！！
ぽっこりお腹撃退♪
こんにちは(^O^)
関東の梅雨明けは例年7/20前後が平均らしいです！
つまり、来週あたりには梅雨明け！？
梅雨が明ければ夏本番！！
今年も夏を楽しもうと今からワクワクが止まりませんヽ(^。^)ノ
しかし、問題はサマーボディが完成していない・・・(笑)
夏に向けてひそかにダイエットを行っている私でありますが、
同じく体型が気になる方へ下っ腹を引っ込める
エクササイズをご紹介します(^^)v
腹筋を鍛えようと思ったら、寝た状態から上体を起こす
筋トレを思い浮かべる方が多いのではないでしょうか？
しかし、下っ腹を引っ込めるにはこのやり方よりも、
脚上げ腹筋の方が効果があるのです！
コチラ↓
この腹筋を10回×3セットを目安にやってみてください♪
それでは、ぽっこりお腹を撃退して、夏を楽しみましょう(^O^)／
熱中症対策♪
こんにちは( ｀ー´)ノ
先週末は東京で今年初の
猛暑日&熱帯夜となりましたね(;´･ω･)
すでに熱中症での搬送者数が昨年の５倍だそうです！！
熱中症対策として
・スポーツドリンクや熱中症対策の飲み物を
こまめに摂取しましょう！
・快適な睡眠環境をつくり、十分な睡眠をとりましょう！
・バランスの良い食事で、しっかりエネルギーを
蓄えましょう！
これからまだまだ暑くなるかと思いますが、
みなさん元気にこの夏をのりきりましょう♪
