こんにちは(^O^)

今日は冬のように冷え込んでいますね(´・ω・`)

これからどんどん寒くなっていくと思いますが、

冬といえば冷え性に悩まされている方は多いのではないでしょうか？

ということで、今回は冷え性対策を紹介します♪

冷え性は運動不足や血行不良などにより引き起こされます。

では、どうしたら良いかというと、

このブログでも度々紹介しているストレッチと入浴です！

日頃、運動不足な方でもストレッチにより筋肉を動かし、刺激を与えることで

血行を促進し、軽い運動をした後と同じような効果が見込まれます！

入浴はもちろん、身体の芯から温めることは冷え性に

効果的なイメージはみなさんもしやすいかと思います！

お風呂上りのストレッチはより効果的です♪

ぜひ、ご自身の身体の為にもこの二つを習慣にされてみてはいかがでしょうか(^^)v