2月, 2017
リフレッシュ♪
こんにちは(^O^)
今日で2月も最後ですね!
近頃ただでさえ日が経つのがはやく感じるので、
28日間だとあっという間です(;^ω^)
明日から3月!
年度末ということもあり、
忙しくなる方も多いと思いますが、
体調に気を付けて乗り切りましょう\(^o^)/
突然ですが、
昔駄菓子屋によく置いてあった、
10玉をバネで弾いてゴールを目指す
ゲームを覚えていますか?
ゴールまで行けると駄菓子と交換ができる、
金券がでてくるやつです!
そんなレトロなゲーム機を集めた駄菓子屋さんが
この志村の近くにあるなんてご存知でした!?
先日友人と、近場で面白そうなところはないかと、
ネットで検索していたところ見つけてしまいました(^^)v
(ネット社会はやっぱり便利ですね♪)
店内は良い感じの昭和感が漂っていて、
と、言っている私は平成生まれなのですが・・・(笑)
童心に返って夢中で楽しめました♪
日頃、疲れ・ストレスを感じている方、
気分転換に訪れてみてはいかがでしょうか?
心と身体は密接に関係しています!
ストレッチやマッサージなどのケアも大事ですが、
心のリフレッシュも忘れずに行ってくださいね♪
ではまた来週(^^♪
ランニング♪
こんにちは(^○^)
風が強く吹く日が続いていますね!
関東でも今月17日に春一番が観測され、
いよいよ凍えるような寒い冬の終わりが
みえてきましたね♪
気を抜かず、身体を冷やさないようにして
残りの冬を乗り越えましょう\(^o^)/
さて、今回はランニングについてお話します!
この冬で体重が増えてしまってダイエットを
お考えの方も多いのではないでしょうか?
私もその中の一人です!(笑)
実はランニングにはダイエット以外にも
メリットがあり、朝のランニングと夜の
ランニングで違った効果が得られることを
ご存じでしたか?
朝ランニングのメリット
・体内時計のリセット
・脳が活性化され、日中の集中力UP
・脂肪を燃焼しやすい
これらの効果が見込めます♪
ただし、気を付けなければいけないこともあります!
まず、寝ている間水分を摂取していない為、
運動前には水分補給を行ってください!
そして、朝は身体が固くなっているので、
十分に準備運動を行ってください!
夜ランニングのメリット
・ストレス解消
・熟睡効果
これらの効果が見込めます♪
注意点としては、
夜なので周囲に気をつけてください(; ・`д・´)
それぞれのライフスタイルでご自身に合った
ランニングを行ってみてください♪
もちろん、運動前・運動後はしっかりと
ストレッチを行ってくださいね(^^)v
ハッピーバレンタイン♪
こんにちは(^O^)
今日はバレンタインデーですね!
この時期になるとチョコをもらえるかなぁと
ソワソワしていた学生時代の青春をふと思い出します(笑)
それと同時に、友人の体験談ですが、
甘いものが嫌いな友人が当時交際していた彼女から
手作りチョコをもらいテレビ電話の前で食べさせられたという
バレンタインデーなのに苦い体験をした話を思い出します(;^ω^)
その友人、今年は平和なバレンタインデーを過ごしているといいのですが・・・(笑)
さて、バレンタインということで、
チョコレートについてお話します(^^)v
チョコレートには、
ポリフェノール・テオブロミン・ブドウ糖
食物繊維・ビタミン・ミネラル類などの
成分が含まれています!
ポリフェノール⇒生活習慣病の予防に効果的
テオブロミン⇒リラックス効果
ブドウ糖⇒脳の働きを良くする
食物繊維⇒腸内環境を整える
以上の効果が期待できます(^^♪
身体に良いことがいっぱいですね!
これだけ聞くといっぱい食べようと
思うのですが、
調理の工程で砂糖を多く使用しているものが
ほとんどなので、やはり食べ過ぎはよくないですね(;^ω^)
ちなみに、チョコレートを食べるとニキビができるというのは
科学的に根拠はないらしいですよ(^^)v
では、また来週!
よいバレンタインデーを♪
命運はいかに!?
こんにちは(^O^)
今日は冷たい風が強く吹いていてとても寒かったですね(*_*)
おまけに自転車通勤の私にとっては向かい風だとかなりしんどいです・・・
私のダイエットのために天気が協力してくれていると、
ポジティブに考えようと思います(-.-)
さて、本日もジョブフェスの定例会を行いました♪
先週のブログでは、ジョブフェス2017の会場に
候補として『板橋区グリーンホール』があがり、
翌日行われる使用権利を賭けた抽選会に弊社で最強のヒキを持つ、
営業部長のN氏が挑む!というところでした。
先週の記事を見逃した方は↓こちらからどうぞ♪
そしてそして!
弊社の命運がかかっていると言っても過言ではない
この抽選の結果は・・・(笑)
見事、当選!!!
当初、想定していた以上の倍率だったとか・・・
なんと頼もしい男でしょうか!
部下一同惚れ直したに違いありません!(笑)
と、いうことで
ジョブフェス2017は以下のように決定しました♪
日程:8月26日(土)
会場:板橋区グリーンホール 2階ホール
素晴らしいイベントにするため、
スタッフ一同頑張りますヽ(^。^)ノ
それでは、次回の更新をお楽しみに♪